Comment boostez sa créativité ?

coaching montpellier : un coach peut vous accompagner pour augmenter votre potentiel créatif

Réinventer le quotidien, imaginer des solutions nouvelles, réaliser ses rêves... Chacun peut apprendre à développer sa créativité. Pour vous y aider, voici quelques pistes de réfléxion et des exercices proposés par un psychologue comportementaliste. Le coach professionnel vous accompagne naturellement dans ce processus.

1- Faites-vous un film
Le but : se réinventer en changeant de perspective et en prenant du recul pour imaginer librement et sans pression tous les changements positifs.

Depuis votre balcon, votre siège dans le bus ou votre table à une terrasse de café, choisissez un inconnu et imaginez sa vie : ses émotions, ses pensées, ses actions. Ensuite, pesez-vous la question : « Si j'étais lui, que serait ma vie ? » Une fois dans sa peau, questionnez tous les domaines de votre vie : de quelles audaces seriez-vous capable ? Quels changements apporteriez-vous à votre quotidien ? Comment vos proches se comporteraient-ils avec vous, et réciproquement ? À présent, réfléchissez aux mille et une façons dont vous pourriez remodeler votre vie à partir des autres schémas proposés par votre personnage.

2- Rassemblez vos idées
Le but : se libérer de ses inhibitions (timidité, peur du ridicule, obligation de sérieux...), solliciter sa pensée analogique (par la libre association) et se connecter à son inconscient en vue de trouver des solutions ou des perspectives nouvelles.

Constituez un groupe (avec des membres de votre famille ou des amis) de cinq à dix personnes, écrivez plusieurs mots-clés (écologie, morale, famille, couple, art, créativité, etc.) sur des morceaux de papier, puis pliez-les et placez-les dans une boîte. Mettez-vous en cercle et, dans le sens des aiguilles d'une montre, chacun votre tour, donnez rapidement et spontanément votre définition du mot tiré de la boîte. Faites deux ou trois fois le tour du groupe, vous constaterez qu'avec le temps l'imagination se libère et les inhibitions se lèvent. Autre version possible sur le même mode, pour vous aider à résoudre un problème précis : 1. Une personne énonce un problème. Par exemple : « J’aimerais changer de travail.» 2. Laissez fuser les idées sans souci de réalisme. Seule la quantité d'idées compte. 3. Sélectionnez ensuite les idées en fonction de leur faisabilité.

3- Devenez écrivain
Le but : développer la flexibilité de la pensée, ainsi que l'imagination et la recherche de solutions alternatives à l'idée de départ. Jouez à l'écrivain : pour réveiller son imagination, rien de plus stimulant. Un cahier et un stylo, ou l'écran de votre ordinateur, et à vous les délices des mondes et des personnages tout droit sortis de votre esprit...

Rédigez la suite et la fin des deux scénarios ci-dessous :
1. Le scénario noir : le visiteur. « L'unique survivant d'une catastrophe qui a détruit l'humanité est assis dans le salon de sa maison et lit le dernier journal à la lueur d'une chandelle. Soudain, la clochette de la porte d'entrée retentit...»
2. Le scénario rose : sans rime ni raison. « Paris, place Vendôme, 22 septembre, 16 h 30. Anna F. descend d'une limousine devant le Ritz et glisse sur le pavé mouillé, mais le bras vigoureux de Richard S. la rattrape. Ils décident de prendre le thé ensemble pour mieux se connaître. À l'heure du déjeuner, ils découvrent qu'ils sont tous deux très riches et passent leur temps à voyager. Mais il existe un obstacle à cette romance. Elle ne peut vivre qu'en automne, et lui qu'en été. C'est un jour d'équinoxe qui les a fait se rencontrer... »
 
4- Monologuez en liberté
Le but : échapper au contrôle rationnel pour accéder aux niveaux de conscience où l'originalité personnelle affleure... Seul de préférence, dans un endroit calme, fermez les yeux et détendez votre corps de la tête aux pieds. Concentrez-vous une minute sur vos pensées et vos images mentales spontanées.

Ensuite, répondez (vous pouvez vous parler à haute voix) à ces six questions :
1. Qu'avez-vous vu, senti, entendu ?
2. Que disait votre monologue intérieur (les petites voix qui chuchotent en vous) ?
3. Quelles étaient vos pensées ?
4. Vos sensations ?
5. Vos émotions ?
6. Qu'est-ce que cela représente pour vous ? (Un problème récurrent, un désir insatisfait, une douce rêverie, une difficulté à lâcher prise...). 

Libérez votre pouvoir de créativité !

(Extrait du magazine Psychologie - juillet 2020)